Rückenschule
Rückenschule dient zur Aufklärung und Vermittlung von präventiven Maßnahmen,
zur rückenfreundlichen Bewältigung von Alltagssituationen.
Inhalte der Rückenschule:
-Anatomie/Physiologie und Funktion der Wirbelsäule
-Analyse von Fehlhaltungen, Bewegungsanalyse
-Wahrnehmungsschulung
-„Richtiges Sitzen“ auch im Bezug zum Büro- und Bildschirmarbeitsplatz / Ergonomie
-Entlastendes und dynamisches Stehen / Schuhversorgung
-„Wie soll ich mich bücken ?“
-Grundregeln zum körperschonenden Heben und Tragen / Techniken
-Verhalten im Alltag / Alltagsabläufe im Garten, Haus- und Heimbereich
-Aufklärung: Freizeitsport und Sportaktivitäten
-Psychische und psychosoziale Einflüsse auf den Körper
-Erlernen von Heimübungen zur Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation,
-Gleichgewicht- und Koordinationsschulung, Entspannung
-Wiederholung und Vertiefung des Erlernten